1. Hafta – Meditasyona Giriş
Bu hafta meditasyonun temel mantığı, kursun genel yapısı ve düzenli pratik yaklaşımı ele alınacaktır.
0/1
2. Hafta – Mantra ve Işık Meditasyonu
0/2
3. Hafta – Tonglen Meditasyonu
Bu hafta tonglen meditasyonu ile şefkat, dönüşüm ve farkındalık çalışmaları yapılacaktır.
0/1
4. Hafta – Nefes Meditasyonu
Bu hafta nefes odağı ile merkezlenme ve dikkat geliştirme çalışmaları yapılacaktır.
0/1
