Meditasyonun Temelleri
Kurs Hakkında
Bu program, meditasyon pratiğine sağlam bir temel oluşturmak isteyenler için hazırlanmıştır. Teori ve uygulamanın dengeli ilerlediği bu süreçte, zihni tanımayı, odaklanmayı ve düzenli bir pratik inşa etmeyi öğreniriz.
Program İçeriği
• Meditasyonun Temelleri
• Dharana (Odaklanma) Çalışmaları
• Meditasyon Oturuşları ve Beden Hizalanması
• Konsantrasyon Teknikleri
• Meditasyon Kavramları ve Felsefi Arka Plan
• Rehberli Meditasyon Uygulamaları
• Meditasyonun Önündeki Engeller
• Zihinsel Dağınıklık ve Odaklanma Pratikleri
Kurs İçeriği
Hafta 1 – Meditasyona Giriş ve Temel Kavramlar
-
Ders 1: Meditasyon Nedir?
-
Ders 2: Zihin ve Odaklanma Kavramı
Hafta 2 – Dharana Çalışmaları
Hafta 3 – Beden ve Oturuş
Hafta 4 – Meditasyonun Önündeki Engeller
Hafta 5 – Rehberli Uygulamalar
Hafta 6 – 21 Günlük Sadhana Süreci
Öğrenci Puanları ve Yorumları
Henüz yorum yok